Para tener un cuerpo preparado para el estudio es necesario que te relajes.
Te propongo aquí que hagas ejercicios de relajación
Para relajarte sigue estas instrucciones:
1. Ponte ropa que no te oprima
2. Te puedes tumbar hacia arriba sobre una superficie rígida Tal vez sobre una alfombra.
3. Cierra los ojos y quédate así sin moverte.
4. Piensa en todos los músculos de tu cuerpo, pon atención en ellos uno por uno, y los vas relajando despacio. Cuando hayas relajado un músculo pasa a otro. Esto lo haces lentamente, comenzando por los dedos de los pies, y subiendo hasta cada músculo de la cara.
5. Pon la mente en alguna cosa agradable, en un color, paisaje.
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| Locución ¿Ya te has tumbado en una superficie rígida?....Cierra los ojos, lentamente, respira hondo tres veces, despacio…pon tu atención en un músculo de tu cuerpo, el dedo de un pié, vete recorriendo tu cuerpo completamente, con tu mente, siguiendo por orden todos los músculos de tu cuerpo… relajando cada uno de ellos,… respira tres veces, lentamente, deja la mente en blanco unos minutos… respira tres veces profundamente… abre los ojos |
Haz estos ejercicios todos los días, emplea en esto unos minutos. Los ganarás más tarde estudiando mejor.
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