Debes alimentarte bien y equilibradamente

Durante cada día tu cuerpo debe alimentarse de una serie de nutrientes tanto energéticos (hidratos de carbono, proteínas y grasas) como no energéticos (vitaminas, minerales, agua) en una proporción adecuada.

Según la pirámide de la alimentación, los alimentos situados en el vértice superior de la pirámide (bollerías, embutidos, grasas) han de consumirse de forma limitada. La parte central corresponde a los grupos de las carnes magras, pescados y leche y productos lácteos, cuya ingesta ha de realizarse de forma moderada.

La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas.

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