Pincha en cada escalón de la pirámide

Cúspide

Grasas, aceites y azúcares. Consumir de vez en cuando.

Tercer escalón derecha

Grupo de las carnes, aves, pescados, legumbres secas, huevos y nueces. Dos o tres porciones al día.

Tercer escalón izquierda

Grupo de la leche, yogurt y quesos. Dos o tres porciones al día.

Segundo escalón izquierda

Grupo de los vegetales. Tres a cinco porciones al día.

Segundo escalón derecha

Grupo de las frutas. Dos a cuatro porciones al día.

Base de la pirámide

Grupo de los panes, cereales, arroz y pasta. Seis a once porciones al día.

¿Cuáles son los alimentos que debes cuidar en tu alimentación?

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